Qual a diferença entre a terapia e a psicoterapia

A psicoterapia e a terapia são termos frequentemente utilizados, mas existem diferenças sutis.

Antes vamos pensar no que é terapêutico: Ler um livro, assistir um filme, passear com o cachorro, ver os amigos, sim, tudo isto pode ser terapêutico, pois, o termo se refere a tudo que busca acabar com algum tipo de sofrimento.

Assim, terapia é um termo mais abrangente que pode se referir a qualquer forma de tratamento ou intervenção destinada a ajudar alguém o a lidar com algum tipo de sofrimento. Isso pode incluir aconselhamento, intervenções breves, aromaterapia, acupuntura, cromoterapia, arte, musicoterapia, etc.

Já a psicoterapia é uma forma de terapia que engloba também várias abordagens terapêuticas, incluindo a terapia cognitivo-comportamental, psicanálise, terapia humanista, entre outras. É um processo mais profundo com ênfase em questões emocionais, comportamentais e psicológicas de longo prazo.

Na atualidade, existem mais de 250 modalidades distintas de psicoterapias, descritas de uma ou de outra forma em mais de 10 mil livros e em milhares de artigos científicos relatando pesquisas (Psicoterapias: Abordagens atuais. P.20 - Artmed, 2008).

Resumindo, a psicoterapia é uma forma de terapia que envolve um processo aprofundado, desde questões breves, momentâneas, até modificação profunda de aspectos da personalidade, já a terapia é um termo abrangente que engloba uma variedade de saberes e diferentes tipos de intervenções.

Para finalizar, antes de ficarmos pensando qual forma de tratamento é melhor, saiba que existe uma eficácia maior em algumas e menor em outras, então não é porque assistir um filme ou passear com o cachorro ser terapêutico, que sua eficácia é maior e servirá para todos os tipos de dificuldades, por exemplo, para questões emocionais pode ser indicado a psicoterapia, onde cada questão irá possuir suas peculiaridades, e como em todas as profissões, existem profissionais que são mais dedicados e trabalham com uma maior responsabilidade, desta forma é importante ter afinidade e dialogo com o profissional que está exercendo sua função e qualquer dúvida sobre algo, é importante conversar.

Referente a questões emocionais, você não precisa enfrentar suas dificuldades sozinho(a). Procure a ajuda de um profissional e dê o primeiro passo em direção ao bem-estar emocional e ao crescimento pessoal.

Não hesite em buscar ajuda, procure um profissional de saúde mental qualificado.

Por Psicólogo Ricardo Augusto Nunes - CRP 06/142680